Unter Resilienz versteht man die Fähigkeit, herausfordernde Lebensumstände gut zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Resiliente Menschen sind in der Lage, flexibel und situationsangemessen auf Stressoren zu reagieren. Bildlich kann man sich eine resiliente Person wie einen tiefverwurzelten Baum vorstellen, bei dem die Wurzeln die persönlichen Ressourcen darstellen. Im Sturm bewegt sich der Baum stark, er wird aber nicht entwurzelt. Dieses Bild veranschaulicht, dass ‚resilient‘ nicht bedeutet, dass einem alles gleichgültig ist. Man gerät sehr wohl ins Wanken, erholt sich aber davon und nimmt die positiven Aspekte der Krise als wertvolle Lebenserfahrungen mit. Wie resilient man als Erwachsener ist, entscheidet sich zum Teil bereits in der Kindheit. Das Gute ist aber, dass Resilienz auch als Erwachsener noch gefördert und erlernt werden kann.

Die Vorteile des Resilienztrainings sind unter anderem folgende:

• mehr Gelassenheit im Alltag
• eigene Ressourcen werden erkannt, gestärkt und besser genutzt
• bessere Bewältigung von Stress
• Verlassen der Opferrolle und Übernehmen von Verantwortung 
• Erlernen einer optimistischen Grundhaltung
• Stärkung des eigenen Selbstbildes
• Fähigkeit zur Reflexion und Einsicht 
• Krisen können als Chancen wahrgenommen werden

Dauer einer Sitzung: 60 Minuten

Kosten: 100 Euro pro Sitzung

Ort: Rooseveltplatz 13/9, 1090 Wien oder Online